＜スポーツ医事・トレーニング相談事業の様子＞

「ウォーミングアップ・クーリングダウンの効能」：謹教スポーツクラブ
謹教スポーツクラブの研修会にスポーツ医事・トレーニング相談事業を活用していただき、団員・指導者・保護者を対象に講義と実技を行いました。
はじめに、ウォーミングアップのねらいや内容についての講義を行い、その後、実技に入りました。
講　師 二瓶　敦志　先生
（ＡＲＣクリニックよしだ整形外科）
（福島県体育協会認定アスレティックトレーナー）
日　時 平成２２年７月１０日（土）10：00〜12：00
会　場 謹教コミュニティセンター

実技では、まず、自分の関節の柔らかさをチェックし、点数をつけ、ペアになって筋肉の柔軟性をみるテストも行いました。柔軟性の確認後は、主に下肢・腰背部のスタティックストレッチ（静的ストレッチ）を中心に時間をかけて丁寧に行いました。
最後はクーリングダウンのねらいや方法について確認し、疲労回復やけがの予防のために大切な活動であることを学びました。