「第5回スプリント競技出前講座」

期 日:平成31年2月20日(水)

会 場:福島市国体記念体育館

受験者:福島県立福島商業高等学校ハンドボール部23名

講 師:二瓶 秀子(福島県スポーツ課 指導主事)

 

○ジャンプやステップなど多彩な動きを取り入れたコーディネーショントレーニングでウォーミングアップをしました。

 

○イレギュラーバウンドボールを使って、重心の移動を意識して体を動かしました。

 

○足のどこで地面に力を加えるのか、大きな力を出すには脚をどのように動かすと効率の良い走りにつながるのかを理解しながら繰り返し練習をしました。

 

○正しい姿勢からダッシュすることで、スピードを活かした走動作につなげました。

 

○各選手、重心移動を意識した動きができるようになりました。

 春からの活躍が楽しみです。

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