第1回『競技力を高める3要素』
みなさんはなぜスポーツをしますか？仲間と一緒にプレーするため、楽しいため、うまくなりたいため・・・しかし、一番は楽しいだけでなく、その競技で勝つためだと思います。
競技力を高めるには一体、何が必要なのでしょうか？
人間は食べ物を食べないと生きていくことも成長もできません。また運動（練習）しなければ、その競技や種目を上手になることができません。しかし筋肉や持久力、競技力を高めるためには、運動（練習）だけ一生懸命行っても意味がありません。運動した体をメンテナンスするために、栄養補給を行い、疲れた体を休息するためにきちんと睡眠をとらないと競技力は向上せず、逆効果になってしまいます。
そこで・・・一番大切なこと！！それは小さいころからの『規則正しい生活』です（図1参照）
次回（9月号）は、これだけはスポーツ選手に知っておいてほしい栄養素のお話をします！
